じゃがいもとたこのソテー カロリー 231kcal 調理時間 約25分 材料(4人分) じゃがいも4個ゆでたこ280gにんにく1~2片ローズマリー少々 レシピ じゃがいもは皮つきのまま1センチ角に切り、水にさらす。にんにくはみじん切りにする。たこは1センチ幅に切る。鍋にオリーブ油大さじ2とにんにくを入れて熱し、じゃがいもとローズマリーを加えて弱火でふたをし、蒸し焼きにする。じゃがいもがこんがりしてきたら、たこを加えてさっと炒め、塩とこしょう各少々をふって味を調える。