ゆで鶏とキャベツの粒マスタードサラダ
カロリー
213kcal
調理時間
約20分
材料(4人分)
- 鶏むね肉
- 小2枚
- ねぎ(緑の部分)
- 7~8センチ
- しょうがの皮
- 2~3枚
- キャベツ
- 500g
- にんじん
- 小1本
- 粒マスタード
- 大さじ2
レシピ
- 鶏肉は耐熱容器に入れ、ねぎとしょうがの皮をのせて酒大さじ1をふり、ラップをかけて電子レンジ600Wで4~5分加熱し、そのままさます。さめたら大まかにさく。蒸し汁はとっておく。
- キャベツは熱湯に2~3枚ずつ入れながらかためにゆで、3センチ角程度に切る。にんじんは皮むき器でリボン状にスライスする。
- 粒マスタード、オリーブ油大さじ2、塩小さじ1/3、こしょう少々、1の蒸し汁大さじ2を混ぜ合わせ、2と1をあえ混ぜる。