野菜とコンビーフのトマト煮 カロリー 143kcal 調理時間 約30分 材料(4人分) キャベツ1/2個玉ねぎ1個にんじん1/2本セロリ1本トマト水煮1缶コンビーフ大1缶 レシピ キャベツは5センチ角、玉ねぎはくし形切り、にんじんは大きめのたんざく切り、セロリは2センチ長さに切る。鍋に1とつぶしたトマト水煮、ほぐしたコンビーフ、水5カップ、固形スープ1個を入れて強火にかける。2が煮たったらアクをとり、弱火にして20分煮こみ、塩とこしょう各少々で味を調える。器に盛ってパセリのみじん切り少々をふる。