玉ねぎのふろふき風 カロリー 117kcal 調理時間 約25分 材料(4人分) 玉ねぎ4個えび100gみつ葉1束 レシピ 玉ねぎは皮をむいて根を除く。だし汁3カップを煮たてて酒大さじ2、みりん大さじ1、うす口しょうゆ小さじ2で味を調え、1を入れて15~20分、中火で煮る。えびは殻をむいて背わたを除き、粗く刻む。みつ葉は2センチ長さに切る。2に3を入れて煮たて、水ときかたくり粉適宜でトロミをつけ、しょうが汁小さじ1と4を加えて火を止める。