野菜たっぷり！海鮮キムチの外鍋
カロリー
206kcal
調理時間
約15分
材料(4人分)
- いか
- 小さいもの2～3はい
- 有頭海老（大）
- 4尾（200g）
- ほたて貝（正味）
- 4個（400g）
- キャベツ
- 1/4個（300g）
- たまねぎ
- 1個
- しいたけ
- 4個
- とうもろこし
- 1本
- ミツカン キムチ鍋つゆストレート
- 1袋
- <オススメ〆> 中華めん（ゆで）
- 適宜
レシピ
- いかは内臓をぬき、串をうつ。大きい場合はブツ切りにする。海老は背ワタをぬき、串をうつ。
- キャベツはザク切りにする。たまねぎは芯をつなげたまま8等分に切る。しいたけは石づきを取り、4等分にする。とうもろこしは8等分に切る。
- 「キムチ鍋つゆストレート」はよく振って鍋に入れ、火にかける。煮立ったら、①と②、ほたて貝を入れて、具材に火を通す。
※おすすめの〆は中華めんを入れてラーメンでお楽しみください。
※栄養成分は鍋つゆを75％摂取するとして計算しています。
※ミツカン提供レシピ