さけと白菜のみそバター蒸し(ちゃんちゃん焼き風)
カロリー
292kcal
調理時間
約18分
材料(4人分)
- 生さけ
- 4切れ
- 白菜
- 6枚
- 玉ねぎ
- 1個
- にんじん
- 1/2本
- A みそ
- 大さじ2
- A 砂糖
- 小さじ2
- A しょうゆ
- 小さじ1
- A おろしにんにく
- 小さじ1/2
- バター
- 小さじ2
レシピ
- 生さけは塩小さじ1/2をふっておく。
- 白菜の茎は3cm長さのそぎ切り、葉はざく切りにする。玉ねぎは薄切り、にんじんは薄い半月切りにする。
- Aを合わせて混ぜる。
- フライパンに②の茎、③、②の葉の順に重ね、①をのせて④を塗る。バターをちぎって散らし、酒大さじ2をふって火にかける。湯気が出てきたら弱めの中火にして6~7分蒸す。
- 全体をよく混ぜていただく。