鶏肉とねぎのレンジ蒸し
            
            カロリー
            286kcal
          
          
            
            調理時間
            約20分
          
        
          材料(4人分)
- ねぎ
 - 1/2本
 - 鶏もも肉
 - 2枚
 - グリンピース(冷凍)
 - 1/4カップ
 
レシピ
- ねぎは3センチ長さに切る。
 - 耐熱容器にしょうゆ大さじ2と1/2 、砂糖大さじ2、酒とみりん各大さじ1を合わせ、鶏肉、ねぎ、グリンピースを入れてラップをし、電子レンジで10分ほど加熱する。
 - 2の鶏肉はとり出し、残った熱い2に、かたくり粉大さじ1/2を水大さじ1でといて加え、手早く混ぜてトロミをつける。
 - 鶏肉をひと口大に切って器に盛り、3をかける。