かぼちゃの薬味炒め カロリー 178kcal 調理時間 約20分 材料(4人分) かぼちゃ400gねぎ6センチしょうが1/2かけ レシピ かぼちゃは1.2センチの厚さに切る。ねぎとしょうがはみじん切りにして油大さじ2でさっと炒め、1を加えて焼き色をつける。2にスープ1カップ、酒大さじ2、しょうゆと砂糖各大さじ1と1/2を加えてふたをし、弱火で7~8分煮つめる。途中一度返す。