大根としらすの麺つゆ煮 カロリー 44kcal 調理時間 約10分 材料(4人分) 大根8cmしらす干し大さじ6麺つゆ(3倍濃縮)1/3カップ小ねぎ適宜 レシピ 大根はたんざく切りにする。鍋に①を入れてしらすを加え、麺つゆと水2カップを加えて5分煮る。②を器に盛り、小ねぎの小口切りをふる。