とうもろこし入りドライカレー
カロリー
712kcal
調理時間
約30分
材料(4人分)
- とうもろこし
- 1本
- 合びき肉
- 200g
- にんじん
- 100g
- ピーマン
- 2個
- 玉ねぎ
- 1個
- にんにく
- 2片
- しょうが
- 2かけ
- レーズン
- 大さじ8
- プレーンヨーグルト
- 大さじ4
- ご飯
- 4人分
レシピ
- とうもろこしは実をこそげとる。にんじん、ピーマンは7~8mm角に切る。玉ねぎ、にんにく、しょうがはみじん切りにする。
- フライパンに油大さじ2を熱して玉ねぎを炒め、色づいてきたら、にんにく、しょうがを加えて炒める。しんなりしたらひき肉を加え、ほぐしながら炒め合わせる。③に①とレーズンを加えて炒め、カレー粉大さじ2を加えて炒める。玉ねぎ、にんにく、しょうがはみじん切りにする。
- ヨーグルト、トマトケチャップ大さじ4、ウスターソース大さじ2、スープ1カップを加え、煮たったら弱火にし、汁気がなくなるまで煮る。
- 塩とこしょう各少々で味を調える。
- 器にご飯を盛り、④をかける。