キャベツと豚肉の塩焼きそば カロリー 506kcal 調理時間 約20分 材料(4人分) キャベツ6枚豚肉(薄切り)200gにんじん6cm中華蒸し麺4玉 レシピ キャベツと豚肉はひと口大に切る。にんじんは1cm幅のたんざくに切る。麺は袋の口を開けて、電子レンジで1分加熱する。フライパンに油大さじ11/2を熱して豚肉を炒め、肉の色が変わったら塩、こしょうをして、にんじん、キャベツの順に加えて炒める。キャベツがしんなりしたら麺、鶏ガラスープの素小さじ1、水大さじ4を加え、ほぐしながら炒める。塩とこしょう各少々で味を調える。