ローズマリーポテト&チキンスペアリブ
カロリー
219kcal
調理時間
約30分
材料(4~6人分)
- じゃがいも
- 3個
- 塩
- 少々
- 鶏スペアリブ
- 360g
- A 塩
- 小さじ2/3
- A 粗びき黒こしょう
- 少々
- A ローズマリー
- 3~4枝
- A 小麦粉
- 適量
- オリーブ油
- 大さじ4
- レモン
- 2/3個
レシピ
- じゃがいもは皮をむいてさっと洗い、1個ずつラップで包み、500Wの電子レンジで6~8分加熱する。ラップをはずして縦6~8等分に切り、塩をふる。
- 鶏スペアリブはAの塩と粗びき黒こしょうをふり、ローズマリーをちぎってもみこみ、小麦粉をまぶす。
- フライパンにオリーブ油を熱して①と②を並べ入れ、少し焦げ目がつくまで焼きつける。
- ③を器に盛り合わせ、レモンを搾っていただく。