かぼちゃと鶏肉のピリ辛炒め
カロリー
432kcal
調理時間
約30分
材料(4~6人分)
- かぼちゃ
- 600g(正味500g)
- 鶏もも肉
- 2枚
- ねぎ
- 1本
- A おろしにんにく
- 1片分
- A コチュジャン
- 大さじ2
- A 酒
- 大さじ2
- A しょうゆ
- 小さじ4
- A 水
- 1/2カップ
- ごま油
- 小さじ2
レシピ
- かぼちゃは3cm角に切り、ところどころ皮をそぐ。
- 鶏肉はひと口大に切る。
- ねぎは斜め1cm厚さに切る。
- Aは合わせておく。
- フライパンにごま油を熱し、②の皮を下にして並べ入れ、こんがりと炒める。肉の色が変わったら③と①を加えて炒め合わせ、④を加えてふたをし、ときどき混ぜながら12~15分煮る。
- かぼちゃに火が通ったらふたをとり、水気を飛ばしながら炒める。