きたやさい
ホクレン

かぼちゃと鶏肉のピリ辛炒め

カロリー 432kcal
調理時間 約30分
かぼちゃと鶏肉のピリ辛炒め

材料(4~6人分)

かぼちゃ
600g(正味500g)
鶏もも肉
2枚
ねぎ
1本
A おろしにんにく
1片分
A コチュジャン
大さじ2
A 酒
大さじ2
A しょうゆ
小さじ4
A 水
1/2カップ
ごま油
小さじ2

レシピ

  1. かぼちゃは3cm角に切り、ところどころ皮をそぐ。
  2. 鶏肉はひと口大に切る。
  3. ねぎは斜め1cm厚さに切る。
  4. Aは合わせておく。
  5. フライパンにごま油を熱し、②の皮を下にして並べ入れ、こんがりと炒める。肉の色が変わったら③と①を加えて炒め合わせ、④を加えてふたをし、ときどき混ぜながら12~15分煮る。
  6. かぼちゃに火が通ったらふたをとり、水気を飛ばしながら炒める。