かぼちゃと鶏肉のピリ辛炒め
            
            カロリー
            432kcal
          
          
            
            調理時間
            約30分
          
        
          材料(4~6人分)
- かぼちゃ
 - 600g(正味500g)
 - 鶏もも肉
 - 2枚
 - ねぎ
 - 1本
 - A おろしにんにく
 - 1片分
 - A コチュジャン
 - 大さじ2
 - A 酒
 - 大さじ2
 - A しょうゆ
 - 小さじ4
 - A 水
 - 1/2カップ
 - ごま油
 - 小さじ2
 
レシピ
- かぼちゃは3cm角に切り、ところどころ皮をそぐ。
 - 鶏肉はひと口大に切る。
 - ねぎは斜め1cm厚さに切る。
 - Aは合わせておく。
 - フライパンにごま油を熱し、②の皮を下にして並べ入れ、こんがりと炒める。肉の色が変わったら③と①を加えて炒め合わせ、④を加えてふたをし、ときどき混ぜながら12~15分煮る。
 - かぼちゃに火が通ったらふたをとり、水気を飛ばしながら炒める。