みそちゃんこ
カロリー
218kcal
調理時間
約40分
材料(4人分)
- 玉ねぎ
- 1個
- 鶏ひき肉
- 300g
- 卵
- 1個
- にんじん
- 1本
- かぶ
- 1束
- ごぼう
- 200g
- エリンギ
- 100g
- 小ねぎ
- 1/2束
レシピ
- 玉ねぎをすりおろし、軽く汁気をきる。ひき肉をよく練ってから玉ねぎと卵、塩小さじ1/3、酒大さじ1、パン粉1/2カップを加えて混ぜる。
- にんじんはシャトー切り、かぶは茎を少し残して葉を落とし、皮をむいて半分に切る。ごぼうはささがきにして下ゆでする。エリンギと小ねぎも食べやすく切る。
- 水でぬらしたスプーンに1をひと口大ずつのせて熱湯に落とし、浮いてくるまでゆでる。ゆで汁はこす。
- だし汁5カップに3のゆで汁1カップを加えて温め、みそ大さじ5を酒大さじ2でといて加え、煮汁を作る。
- 土鍋に小ねぎ以外の材料を入れ、4を注いで野菜が柔らかくなるまで煮る。小ねぎを散らし、汁ごととり分けていただく。