ごぼうとひじきのサラダ カロリー 131kcal 調理時間 約20分 材料(4人分) ごぼう1本長ひじき5gにんじん1/2本ピーマン2個 レシピ ごぼうはたわしで皮をこそげてせん切りにし、酢水にさらす。にんじんとピーマンはせん切りにする。ひじきは水につけてもどし、4センチ長さに切る。2は熱湯でさっとゆでる。ごぼうは酢を加えた熱湯でゆでる。3の水気をきってマヨネーズ大さじ4、しょうゆ小さじ2であえ、こしょうといり白ごま各少々をふる。