きたやさい
ホクレン

イタリア風トマトそうめん

カロリー 518kcal
調理時間 約20分
イタリア風トマトそうめん

材料(4人分)

そうめん
150g
オクラ
4本
おろしにんにく
少々
レモン汁
小さじ1
トマト
1個
バジル
1枝
ツナ(缶詰)
60g
温泉卵
2個

レシピ

  1. そうめんはゆでて水洗いし、水気をきる。
  2. オクラはがくをむき、塩をふってもみ、さっとゆでる。
  3. だし汁1/2カップ、みりん大さじ1、しょうゆ大さじ1と2/3を鍋に合わせてひと煮たちさせ、さましておろしにんにく、レモン汁、バルサミコ酢とオリーブ油各小さじ2を混ぜる。
  4. 2は小口切り、トマトはへたと種をとって角切り、バジルは葉をちぎり、ツナは缶汁をきる。
  5. 1を器に盛って4と温泉卵をのせ、冷やした3をかける。