厚揚げと野菜の甘酢あんかけ カロリー 204kcal 調理時間 約20分 材料(4人分) 厚揚げ1枚玉ねぎ1個ピーマン2個赤ピーマン1個生しいたけ2枚にんじん1/3本 レシピ 厚揚げは1センチ厚さ、3センチ角に切る。玉ねぎ、ピーマン、しいたけはひと口大に切る。にんじんは薄いたんざく切りにする。酢、しょうゆ、砂糖各大さじ2、水1/2カップ、かたくり粉小さじ2を合わせておく。中華鍋に油大さじ2を熱して1と2を炒める。野菜がしんなりしたら、3を混ぜて加え、煮たてる。全体にからめるように混ぜて器に盛る。