きたやさい
ホクレン

長いものサラダ

カロリー 99kcal
調理時間 約20分
長いものサラダ

材料(4人分)

長いも
300g
玉ねぎ
1個
ミニトマト
8個
水菜
1/2束
削りかつお
5g
麺つゆ
大さじ2

レシピ

  1. 長いもは皮をむいて酢水にさらし、ポリ袋に入れてめん棒でたたき割る。
  2. 玉ねぎは薄切りにして水にさらし、水気をきる。ミニトマトは半分に、水菜は3センチ長さに切り、1と合わせる。
  3. 麺つゆ、ごま油小さじ2、酢、レモン汁、水各大さじ1を混ぜる。
  4. 2に3をかけ、削りかつおをふる。