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レシピ詳細

ブロッコリーのサラダ
調理時間
約 30 分
消費カロリー
約 281 kcal

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レシピ
  • ブロッコリーは小房に分けてゆでる。ピーマンは1センチ幅に切ってさっとゆで、トマトと卵はくし形に切る。
  • 鶏肉は塩小さじ1/2、こしょう少々、オリーブ油大さじ1をまぶして180度のオーブンで10分ほど焼き、食べやすく切る。
  • にんにく1片のみじん切り、酢大さじ3、オリーブ油大さじ6、塩小さじ1、粒マスタード大さじ1、こしょう少々を混ぜる。
  • 1と2を合わせて器に盛り、3をかける。

材料(4人分)
ブロッコリー1株
ピーマン2個
トマト1個
ゆで卵2個
鶏もも肉1/2枚
キーワード

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