豚肉のねぎ塩焼き カロリー 147kcal 調理時間 約20分 材料(4人分) 豚ヒレ肉360gねぎ2本 レシピ 豚肉は1cm厚さに切る。ねぎは小口切りにして塩小さじ2/3、ごま油大さじ1を加えて混ぜる。魚焼きグリルかオーブントースターの天板にアルミ箔を敷いて1を並べ、2をのせてこんがりと焦げ目がつくまで、約10分焼く。※片面焼きグリルの場合は豚肉の片面をこんがり焼いてから返し、2をのせて焼く。