鶏肉と根菜の麺つゆ煮 カロリー 323kcal 調理時間 約30分 材料(4人分) 鶏もも肉2枚大根1/3本にんじん1本ごぼう1/2本れんこん1/2節みつ葉少々 レシピ 鶏肉はひと口大に切る。大根は2センチ厚さの半月切り、にんじん、ごぼう、れんこんは乱切りにし、ごぼうとれんこんは水にさらす。鍋に1を入れ、かけつゆ程度に薄めた麺つゆ2と1/2カップを注いで煮たてる。アクをとって弱めの中火にし、野菜が柔らかくなって汁気がやや残るくらいまで煮る。器に盛ってざく切りのみつ葉をのせる。