きたやさい
ホクレン

さけのきんぴら揚げ

カロリー 229kcal
調理時間 約20分
さけのきんぴら揚げ

材料(4人分)

生さけ
4切れ
にんじん
1本
ごぼう
1/2本
1個

レシピ

  1. さけは太めの拍子木切りにし、塩とこしょう各少々をする。
  2. にんじんは皮つきのまま斜め薄切りにし、さらに端から切って短めのせん切りにする。ごぼうはにんじんと同様に切り、にんじんと合わせて小麦粉大さじ2と1/2をまぶす。
  3. 卵に小麦粉大さじ3を混ぜ、1にからめる。
  4. 手のひらに2を並べて3をおき、握ってなじませ、170度の油でカラリと揚げる。
  5. 4を器に盛り、塩に七味唐辛子を混ぜて添える。