根菜と鶏肉の具だくさんみそ汁
カロリー
328kcal
調理時間
約20分
材料(2人分)
- 里いも
- 3個
- 大根
- 5cm
- にんじん
- 1/2本
- ごぼう
- 10cm
- ねぎ
- 1/2本
- 鶏もも肉
- 100g
- こんにゃく
- 1/2枚
- だし汁
- 3カップ
- みそ
- 大さじ3
レシピ
- 里いもは皮をむいて1cm厚さ、にんじんは5〜6mm厚さの半月切り、大根はいちょう切り、ごぼうは斜め切り、ねぎは1cm長さに切る。鶏肉はひと口大に切る。こんにゃくは手でちぎる。
- 鍋に油大さじ1を熱して鶏肉を炒め、だし汁を加えてひと煮たちさせる。アクを除き、残りの①と酒大さじ2を加えて煮、野菜が柔らかくなったらみそをとき入れる。
- 器に盛り、好みで七味唐辛子をふる。