きたやさい
ホクレン

ブロッコリーのほたてあんかけ

カロリー 76kcal
調理時間 約20分
ブロッコリーのほたてあんかけ

材料(4人分)

ブロッコリー
1株
ほたて水煮
小2缶
しょうが
小2かけ
ねぎ
10cm

レシピ

  1. ブロッコリーは小房に分けてゆで、ざるに上げて水気をきり、器に盛る。
  2. しょうがとねぎはみじん切りにする。
  3. フライパンに油大さじ1と②を入れて弱火にかけ、香りが出たら缶汁をきったほたてを入れてさっと炒め、酒小さじ4、鶏ガラスープの素小さじ1/2、塩とこしょう各少々、水1/2カップを加えて煮たてる。
  4. かたくり粉大さじ1を水大さじ2でといて③に加え、トロミをつけて①にかける。