ブロッコリーのほたてあんかけ
カロリー
76kcal
調理時間
約20分
材料(4人分)
- ブロッコリー
- 1株
- ほたて水煮
- 小2缶
- しょうが
- 小2かけ
- ねぎ
- 10cm
レシピ
- ブロッコリーは小房に分けてゆで、ざるに上げて水気をきり、器に盛る。
- しょうがとねぎはみじん切りにする。
- フライパンに油大さじ1と②を入れて弱火にかけ、香りが出たら缶汁をきったほたてを入れてさっと炒め、酒小さじ4、鶏ガラスープの素小さじ1/2、塩とこしょう各少々、水1/2カップを加えて煮たてる。
- かたくり粉大さじ1を水大さじ2でといて③に加え、トロミをつけて①にかける。