長いもとシーフードの豆乳グラタン
カロリー
216kcal
調理時間
約40分
材料(4人分)
- 長いも
- 300g
- 玉ねぎ
- 1個
- えび
- 8尾
- ほたて貝柱
- 6個
- 豆乳
- 3/4カップ
- みそ
- 大さじ3
レシピ
- 長いもは皮をむいてすりおろす。玉ねぎは薄切りにする。
- えびは殻と背わたをとる。ほたては厚みを半分にする。
- みそに豆乳を少しずつ加えながらときのばし、長いもを加えてよく混ぜる。
- フライパンに油大さじ1を熱して玉ねぎを炒め、しんなりしたらえびとほたてを加えて強火でさっと炒め、耐熱容器に入れる。
- ④に③をかけてパン粉をふり、230度のオーブンで焦げ目がつくまで焼く。