きたやさい
ホクレン

とうもろこしのジャンバラヤ風

カロリー 398kcal
調理時間 約20分
とうもろこしのジャンバラヤ風

材料(3~4人分)

とうもろこし
1本
ウインナソーセージ
4本
玉ねぎ
1/2個
ご飯
350~400g
Aトマトケチャップ
大さじ2
Aカレー粉
小さじ1
イタリアンパセリ
適量
レモン
1/2個

レシピ

  1. とうもろこしは皮をひと回りだけ残してむき、ラップで包んで600Wの電子レンジで4分加熱する。粗熱がとれたら皮とひげ根を除き、長さを4等分する。包丁で実をそぎとる。
  2. ソーセージはコロコロに切る。玉ねぎは1cm四方に切る。
  3. フライパンにオリーブ油大さじ1を入れて中火にかけ、玉ねぎが透明になるまで炒める。ソーセージを加えて軽く炒め、温かいご飯を加えて炒め合わせる。
  4. ①を加えてざっと炒め合わせ、Aを加えて全体に混ぜ、塩とこしょう各少々で味を調える。
  5. 器に盛って、イタリアンパセリとくし形に切ったレモンを添える。