とうもろこしのジャンバラヤ風
カロリー
398kcal
調理時間
約20分
材料(3~4人分)
- とうもろこし
- 1本
- ウインナソーセージ
- 4本
- 玉ねぎ
- 1/2個
- ご飯
- 350~400g
- Aトマトケチャップ
- 大さじ2
- Aカレー粉
- 小さじ1
- イタリアンパセリ
- 適量
- レモン
- 1/2個
レシピ
- とうもろこしは皮をひと回りだけ残してむき、ラップで包んで600Wの電子レンジで4分加熱する。粗熱がとれたら皮とひげ根を除き、長さを4等分する。包丁で実をそぎとる。
- ソーセージはコロコロに切る。玉ねぎは1cm四方に切る。
- フライパンにオリーブ油大さじ1を入れて中火にかけ、玉ねぎが透明になるまで炒める。ソーセージを加えて軽く炒め、温かいご飯を加えて炒め合わせる。
- ①を加えてざっと炒め合わせ、Aを加えて全体に混ぜ、塩とこしょう各少々で味を調える。
- 器に盛って、イタリアンパセリとくし形に切ったレモンを添える。