ねぎのサラダ カロリー 100kcal 調理時間 約20分 材料(4人分) ねぎ1本豆腐1/2丁クレソン1束オイルサーディン8本 レシピ ねぎは5~6センチ長さに切り、芯をとってせん切りにし、水にさらして水気をよくきる。豆腐はやっこに切る。クレソンは葉を摘む。1~3とオイルサーディンを器に盛り、しょうゆと酢各大さじ3、ねぎのみじん切り大さじ2、みりん小さじ1、七味唐辛子適宜を混ぜ合わせたドレッシングをかけていただく。