にんじんとポーチドエッグのサラダ カロリー 152kcal 調理時間 約20分 材料(4人分) にんじん3本卵4個レタス4枚パセリ少々 レシピ にんじんはせん切りにしてフレンチドレッシング大さじ4、塩とこしょう各少々をまぶし、しんなりするまでおく。卵は小さめのボールにひとつずつ割り入れ、熱湯に塩と酢各少々を加えた中に静かに入れて半熟状に火を通す。器にレタスを敷き、1を盛って2をのせ、みじん切りのパセリをふる。卵をつぶし、全体を混ぜていただく。