じゃがいものサラダ梅肉風味 カロリー 180kcal 調理時間 約20分 材料(4人分) じゃがいも4個梅干し3~4個小ねぎ10本青じその葉5枚 レシピ じゃがいもは蒸し器で15分蒸すか、電子レンジで6~7分加熱する。梅干しは種を除いてすり鉢ですり、小ねぎを小口切りにして加え、すり合わせる。青じその葉を飾り用に1枚残してすり混ぜ、オリーブ油大さじ2~3を合わせる。1の皮をむいて4つ割りにし、2であえる。器に盛って細く切った青じその葉を散らす。