ほうれんそうと白菜のナムル カロリー 56kcal 調理時間 約20分 材料(4人分) ほうれんそう1束白菜3枚 レシピ ほうれんそうは塩少々を加えてゆで、水気を絞って3~4センチ長さに切る。白菜は5センチ長さ、1センチ幅に切り、塩小さじ2/3 をふってもみ、水気を絞る。ねぎ1/2 本としょうが1かけはみじん切り、いり白ごま大さじ1は刻む。3と赤唐辛子の小口切り適宜、しょうゆ大さじ1と1/2 、酒、ごま油、砂糖各小さじ1を合わせて混ぜ、1と2をあえる。