トマトと牛肉のにんにく炒め カロリー 177kcal 調理時間 約15分 材料(4人分) 牛肉(切り落とし)200gトマト2個にんにく2片ねぎ1/2本 レシピ トマトはくし形切り、にんにくは薄切りにする。ねぎは青い部分も含めて小口切りにし、青い部分は飾り用にとり分ける。ごま油大さじ1を熱してにんにくとねぎを炒め、牛肉を加えてさっと炒める。②にトマトを加えて酒大さじ1をふり、ナンプラー大さじ1と1/2を加えて強火でざっと炒める。③を器に盛り、ねぎの青い部分を飾る。