トマトと白身魚のマリネ
カロリー
193kcal
調理時間
約40分
材料(4人分)
- トマト
- 2個
- にんじん
- 20g
- 玉ねぎ
- 1/4個
- 白身魚
- 3切れ
- イタリアンドレッシング
- 1/3カップ
- レタス
- 2~3枚
レシピ
- トマトはくし形に切り、にんじんは薄い輪切り、玉ねぎは薄切りにする。
- 白身魚はひと口大に切って塩小さじ1、こしょう少々をふり、小麦粉を薄くまぶして中温の油で揚げる。
- バットに1と2を入れてドレッシングをかけ、20分ほど漬ける。
- レタスを細く切って器に敷き、3を盛る。