きたやさい
ホクレン

けんちん汁

カロリー 162kcal
調理時間 約35分
けんちん汁

材料(4人分)

もめん豆腐
1丁
大根
2cm
れんこん
2cm
ごぼう
10cm
にんじん
6cm
里いも
4個
こんにゃく
1/2枚
ねぎ
10cm
サラダ油
小さじ4
だし汁
5カップ
A 酒
大さじ2
A しょうゆ
大さじ2
少々
七味唐辛子
適量

レシピ

  1. 豆腐は水きりをする。
  2. 大根とれんこんはいちょう切り、ごぼうとにんじんはささがきにする。れんこんとごぼうは水にさらしておく。里いもは皮をむき、塩もみをして洗い、半分に切る。こんにゃくはゆでてたんざく切りにする。
  3. ねぎは小口切りにする。
  4. 鍋に油を熱し、豆腐をくずしながら炒めて水分を飛ばし、②を加えてざっと炒め、だし汁を加えて煮たてる。
  5. 中火にして10~12分煮、Aを加えてさらに10~12分煮る。塩で味を調える。
  6. 器に盛って③を散らし、七味唐辛子をふっていただく。