牛肉と玉ねぎのカレー炒め カロリー 412kcal 調理時間 約20分 材料(4人分) 牛肉(網焼き用)300g玉ねぎ大1個パセリ少々 レシピ 牛肉は細く切って塩とこしょうで下味をつける。玉ねぎは縦半分に切ってからくし形に切る。フライパンにオリーブ油大さじ2を熱して2を炒め、しんなりしてきたら1を加えてさらに炒める。トマトケチャップと酒各大さじ1を加えて炒め、カレー粉大さじ2と塩小さじ1/2をふり入れて香りが出るまで炒める。器に盛ってパセリのみじん切りをふる。